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产后恢复

治产后掉头发,这招管用!

2018/5/22 14:23:36 点击量:

治产后掉头发,这招管用!


生完孩子后,许多妈妈都陷入各种产后后遗症的深深恐慌中。比如产后脱发、产后肥胖、产后抑郁、产后啪啪啪不和谐……新妈妈真是各种各样的花式痛苦啊!

究竟什么原因导致产后掉发,产后掉发到底怎么办!




先别恐慌,稳住神。一般来说,产后掉发是正常的现象。但正常现象并不意味着就可以放任它,由它随便掉!而是要想办法让它尽量少掉,甚至不掉。(对于头发本就不多的美妞新妈妈们来说,掉头发是完全不能忍受的!)



首先我们要弄清楚产后为啥容易掉头发呢,一头诱人的秀发为什么要离我而去呢?


压力大



对于妈妈来说,孩子没有到来之前都会有这样那样的期盼,但生了宝宝以后又发现有些期望并不现实。又加上作息时间不规律,情绪波动比较大,因为宝宝而改变了某些习惯,一时无法适应,就产生了巨大的压力



营养不足



产妇怎么会营养不足?其实现在许多80 90的妈妈们都怕坐“月子”后会身材走形,影响美观。因而就有意识的少吃、挑着吃、不吃,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差的妈妈,可就惨了,各种营养缺失。蛋白质、维生素、微量元素缺乏等等,从而就影响头发的正常生长与代谢而致脱发。



激素改变



怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子生长出来。这种短期内青黄不接的情况,就形成脱发。


知道原因我们就要对症下药了!



舒缓情绪是首位


很多掉发的问题都与熬夜、压力有关,因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动,以促进头皮的血液循环。妈妈一定要认识到孕期掉发,是一个暂时的过程,自己要有信心。避免精神紧张,紧张的情绪只能加重掉发的程度。



补充营养不可少


妈妈要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。头发生长需要很多营养及原料,如:蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等,这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康,新妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。







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